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2020年暑期防疫致廣大學生家長的一封信

2020-07-23 17:47:18來源:濟源網責任編輯:何島

親愛的學生家長朋友:

  您好!暑日炎炎,蟬鳴聲聲,盼望中的暑假終于來到了,您和您的“神獸”都還好嗎?

  目前,境外新冠肺炎傳播人數日益增加,國內烏魯木齊天山區等地被列為疫情防控“高風險”地區,截止7月22日遼寧省又有一例新冠肺炎確診病例,防疫形勢瞬息萬變,不可大意。這個特殊的假期氛圍既在情理之中,卻也有幾分意料之外。在這里,提醒您及孩子:

  科學佩戴口罩

  不去人員密集場所

  外出回家先洗手

  居家時要多開窗通風

  不到境外、國內中高風險地區旅行、探親

  注意作息規律、加強鍛練、營養均衡

  如果出現發熱等相關癥狀,及時去發熱門診就醫,并將就診情況及時通報學校。

  當然,并不是要求您完全足不出戶,事實上,我們更鼓勵在疫情防控形勢允許的情況下,在做好防護措施的前提下,您和孩子一起走出家門,到體育場上去、到大自然中去,開展多種多樣的戶外親子活動。

  如果您或者孩子因疫情影響出現了恐慌、緊張等負面情緒,建議您從以下幾個方面入手調節心理狀態:

  積極進行自我調適。請保持與外界的溝通,主動關注各種積極信息,可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡,互幫互助。如果遇到確實難以應對的消極情緒,及時向專業機構進行求助。

  樹立良好心理狀態。請家長理解孩子的負面情緒,及時進行正面疏導和緩解,可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒,也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助自己和孩子減壓,保持積極心態。

  做到不信謠不傳謠。家長要直面孩子關于疫情的相關問題,積極與孩子溝通,不回避疫情狀況。引導孩子關注權威真實的新聞和信息,也可以和孩子一起討論,指導孩子學會對信息進行判斷,做到不信謠、不傳謠。

  做到規律有序生活。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表,還可以列出每日愿望清單,如做手工、畫畫、親子游戲、室內運動、制作美食、打理植物等,由全家共同來完成,共度美好的親子時光,使居家生活變得更健康更有序。也可以利用這段時間教孩子做一些家務活,培養孩子的勞動意識和動手能力。

  多一些理解信任。隨著與孩子在家里共處的時間增多,親子矛盾和沖突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間,尤其是對青春期的孩子,要尊重他們對獨立和獨處的需求,學會看到孩子的優點和進步,更加包容、理解和信任孩子,多一些商量和鼓勵,少一些管制和嘮叨。遇到爭吵,可以按下暫停鍵,等到雙方情緒穩定后再理性溝通。

  防止孩子沉迷網絡。為豐富孩子的居家學習生活,在目前情況下,家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網,但要與孩子確定好雙方都認可的規則,明確使用手機和網絡的時段、時長和內容等,并要求認真遵守,保護好孩子視力和身體健康。同時,家長也要控制好自己使用手機和網絡的時間,以身作則,為孩子做出示范和榜樣。

  加強生命教育。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件,引導孩子認識生命的價值,建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力,學會對自己的健康負責,對自己的安全負責,對自己的未來負責,做到關愛生命,關愛健康,關愛大自然。

  這個暑假,也許我們不能到地大物博的歌舞之鄉烏魯木齊去領略塞外風光,但是,愿您可以體會到王屋山“蟬噪林逾靜,鳥鳴山更幽”的別樣美麗。

濟源示范區教育體育局



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